กินแต่ไม่อยากอ้วน!! 7 เคล็ดลับ กินยังไงไม่ให้อ้วนเผละ!!

       เมื่อสมองสั่งว่าไม่แต่ปากมันไม่ไปตาม!! สาวๆจะทำยังไงล่ะทีนี้ มาตามใจปากแต่ไม่หนักใจกันเถอะวันนี้เราขอเสนอ วิธีการเลือกรับประทานอาหารอย่างไรให้ไม่อ้วน ><

1.ทานผักเยอะๆช่วยให้อิ่มเร็ว และเลือกทานอาหารที่มีไขมันต่ำ

2.ทานอาหารให้อิ่มทั้งมื้อ 

3 ป้องกันการกินจุกจิกระหว่างมื้อ

3.ดื่มนม ทานโยเกิร์ตให้เป็นนิสัย

4.ห้ามอดมื้อเช้า เพราะจะทำให้หิวจัดและซัดไม่ยั้งในมื้อต่อๆไป

5.ทานอาหารที่มีเครื่องเทศ พริกไทย ช่วยการเผาผลาญ

6.ทานผลไม้ให้ได้อย่างน้อย 2 ชนิดต่อวัน

7.ดื่มน้ำผลไม้สดและน้ำเปล่า แทนการดื่มกาแฟ ชา ที่มีส่วนผสมของครีมและนมข้นจืด

       ไม่ยากเลยเพียงแค่ทำตามทั้งเจ็ดข้อ!! สาวๆก็จะผอมเพรียวโดยไม่ต้องอดอาหาร ที่สำคัญควรพักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อระบบเผาผลาญที่ดี และสุขภาพที่ดี สมบูรณ์แข็งแรงนะจ้ะ ><

เรียบเรียงโดย poppypoppy
ที่มา catdumb

http://www.girlsallaround.com/eat_and_diet/
http://www.bt-50.com/topic.php?q_id=32261
http://do-good-today.com/never-miss-to-know/how-to-eat